WItam do sprzedania mam nową kosolke PS2 Slim. Dostałem ją za free Niebyła nigdy używana . Jedynie raz w celu spradzenia .NAJNOWSZY MODEL 77004 (v`16 ) WRAZ Z NAJNOWSZĄ PRZERÓBKĄ MODBO 760 I ZBEZPIECZENIAMI LASERA CHRONIĄCYMI KONSOLĘ PRZED JAKIMIKOLWIEK USZKODZENIAMI LASERA. W skład zestawu wchodzi: - KONSOLA PRZEROBIONA CZIPEM MODBO`760 - KABEL [...]
[...] mi doradzono na siłowni) Proszę pomóżcie rozpiszcie mi trening 3 dniowy na "siłę" Mężczyzna wiek 18 lat wzrost 180cm waga 78-80kg zależy od wagi... biceps 35cm klata 108cm przedramie 32cm brzuch niestety 92cm w pasie 86cm od tygodnia biore "dominator" taka z pudzianem 2 kapsułki dni nie treningowe i 3 przed treningiem zaznaczam ze chce ćwiczyć [...]
[...] g Węglowodany 380 g Moja strategia, to obcięcie 100 g węglowodanów oraz w razie zastoju dodanie aktywności fizycznej cardio/interwały. Co myślicie o dodaniu t3 dwa tygodnie przed końcem mini-cuta? Oraz czy moja strategia ma sens, bo nie chcę obcinać od razu 20% od zerowego bilansu, bo zostanę z węglowodanami na poziomie zero. Tłuszcze pochodzą z [...]
[...] całe 60 g - 1 sztuka Bialka jaj 200 g POSILEK Ryż brązowy 50 g Morszczuk 150 g Orzechy archaidowe 10 g Warzywa: sałata, rzodkiewka POSILEK PRZEDTRENINGOWY (na 60-75 minut przed treningiem) Ryż brązowy 50g Piers kurczaka 150 g Warzywa: brokuly 15 MINUT PO TRENINGU Odzywka weglowodanowa Carbo: 20 gram POSILEK POTRENINGOWY (na 40-60 minut po [...]
[...] wpc ostrowia bialko prolo olimpa na dzien carbo kwasy omega 3 witaminy i czosnek jako stala suplementacja oczywscie bedzie dodana dawkowanie dt rano okolo 3 gr mono przed trenem dawka shotguna po treningu , zaraz po nim carno plus wpc 15 minut pozniej porcja synthesize dawkowanie dnt rano 5 gr mono po poludniu 5 gr mono bialeczko do [...]
[...] 29g, Węglowodany: 81g, Tłuszcz: 25g • • IV posiłek o Ryż brązowy 80g o Pierś z kurczaka 100g o Białko: 27g, Węglowodany: 62g, Tłuszcz: 3g • • Między 17:00 a 19:00 • 30 min przed Treningiem Carbo o o Trening • • Po treningu o 60g Carbo o Białko: 0g, Węglowodany: 56g, Tłuszcz: 0g • • V posiłek o Chleb pelnoziarnisty 100g o Tunczyk w wodzie 120g o [...]
[...] zawsze byłem technikiem i warunków fizycznych mi brakowało . I chciałem spytac co sądzicie o połączeniu TermoSpeeda lub TermoSpeeda Extreme z Crea Shot 2.0 ( creatyna przed treningowa ) oczywiście do tego odpowiedni trening i w miare możliwości dieta ... czy jest możliwe żebym łącząc te 2 preparaty jednocześnie rosnął w mięśnie i palił [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jak, słaba futryna od pokoju) ćwicze w Pon/Śr/Pt w międzyczasie gram w piłkę. Jak mam możliwość to w szkole korzystam z siłowni i robie obwody ogólnorozwojowe. Moja waga przed miesiącem 72.8, obecna po miesiącu ćwiczen 73.8. Nie wiem czy chciałbym robić redukcję czy masę. Z racji tego, że zbliżają się wakacje chyba wolałbym móc zdjąć koszulkę [...]
[...] rozpisania swoich posiłków w ciągu dnia, ale większość rad zakłada że trening jest między 3 a 4 posiłkiem. Jak powinny być rozłożone proporcje białko/węgle/tłuszcze jeśli przed treningiem zmieści mi się tylko 1 posiłek, czy lepiej nie robić go wcale? Jakie proporcje kalorii powinny zawierać wszyskie posiłki? Dodam jeszcze że zależy mi na [...]
[...] jonowy koncentrat z dodatkiem fizjologicznie czynnych substancji. Wspaniale gasi pragnienie, uzupełniając płyny i zasoby energetyczne organizmu. Stosowany uniwersalnie: przed, w trakcie i po treningu. Z 1 l koncentratu uzyskuje się 50 l gotowego napoju 1 miarka (20ml): l-karnityna 100mg kwas glutaminowy 100mg glicyna 100mg sód 84mg HCA 50mg [...]
[...] przy umiarkowanej aktywności no i właśnie ile powinno wynosić b/t/w ? A także mam kilka pytań a mianowicie: 1. Czy wliczać węglowodany do diety z warzyw? 2. Co lepiej jeść przed spaniem ? Serek wiejski czy chudy twaróg ,bo są różne opinie na ten temat 3. Czy jeden dzień można poświecić na jedzenie czego się chce? Szczególnie w weekend, [...]
[...] . Trening MMA trwa pół godziny . I proszę Was o poradę . Jak mam sobie to rozplanować? Nie chce odpuszczać rzadnego z treningów , ale nie wiem , czy iść na siłownie przed MMA ? Może po? Mam 18 lat pale szlugi i nie jestem jakimś tam cyborgiem który może napierniczać 100 h na siłce i tyle samo na ringu . Może jakieś odżywki na [...]
[...] i wspomaga działanie pobudzające, zmniejszając skutki stresu i kortyzolu w organizmie i łagodzi zmęczenie nadnerczy. Zalecane dawkowanie 3 kapsułki na pusty żołądek przed śniadaniem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Adreno Charge Porcja 3kap Ilość porcji w opakowaniu 14 Opakowanie 42kap Zawartość jednej porcji zaw: Cordyceps [...]
[...] zylaki powrozka nasiennego, zakazal cwiczen silowych, po powiedzial ze przez nie mam jaja zle pracujace cos takiego, i zlecil termin operacji...I tu jest problem, bo dzien przed wizyta u urologa, mastoturbo mialo miejsce, a dzis nawet nie mam wzwodu co mi jest?? Czy to przejdzie czy mam potajemnie isc do lekarza? z gory dziekuje za odpowiedz to [...]
[...] bialko 26/ww 121/tluszcze 15 w tym nasycone 6 III posilek po szkole parówki 150g ryz 100g groszek 40g 882 kalorii bialko21/ww 80/tluszcze 51 w tym nienasycone 16 IV posilek przed treningiem jajecznica 160g chleb60g mleko 250g kalorii 600 bialko 24/ww 42/ tluszcze 32 V posilek po treningu tunczyk w oleju 120g ryz 100g ogórek kiszony 200g kalorii [...]
[...] oraz pod patronatem Federacji Armwrestling Polska w dniu 18 lipca 2008 roku odbędą się „II Mistrzostwa Ślesina w Armwrestlingu". Miejscem imprezy będzie pole namiotowe (przed wodospadem) w Ślesinie (22 km od Konina). Wszystkich miłośników i sympatyków siłowania na ręce serdecznie zapraszamy. Ważenie i weryfikacja od 12.00. Szczegółowy [...]
[...] ramion ze sztangą prostą 3 s 12/12/12 Uginanie ramion z hantlami chwytem młotkowym 3 s 10/10/10 Uginanie ramion z hantlami z supinacją 2 s 12/12 Wyciskanie sztangi z przed głowy 3 s 10/10/10 „Arnoldki" 3 s 10/10/10 Ściąganie rączki wyciągu górnego do klatki 2 s 12/12 Szrugsy 4 s 15/12/12/10 Plecy nogi triceps Podciąganie na drążku [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema,tak w skrócie to mam 16 lat 185 cm,i ważę 68kg.BMI pokazuje że to prawidłowa waga ale stając przed lustrem widze że powinienem zredukować tłuszcz na brzuchu i cyckach(nie wiem czy na zdjęciach będzie to widoczne).Nie mam możliwości przechodzenia na mase,a z drugiej strony nie mogę zrzucać wagi bo dojdę do dolnej granicy mojego BMI,dietę mam [...]
Mini-cut
